Kineziterapija, sportas ir nuolatinis tobulėjimas
2017 m. Lietuvos Sporto Universitete baigiau kineziterapijos bakalauro studijas, o po dvejų metų ten pat įgijau magistro laipsnį. Nuo 2018 m. esu sertifikuota asmeninių ir grupinių treniruočių trenerė, taip pat aerobikos ir Kangoo Jumps treniruočių instruktorė.
Nuolat gilinu savo žinias seminaruose, konferencijose ir praktiniuose mokymuose. Man svarbu, kad kiekvienas klientas gautų ne tik efektyvią treniruotę, bet ir naujausias, mokslo pagrįstas žinias apie taisyklingą judėjimą ir sveiką gyvenimo būdą.
Nuo svajonės iki kineziterapijos ir sporto
Turbūt priešingai nei dauguma sveikos gyvensenos propaguotojų, jaunystėje nei sveikai maitinausi, nei kada nors galvojau apie sporto salę. Tačiau viena buvo aišku – norėjau sieti savo gyvenimą su medicina.
Besirinkdama studijas apie kineziterapiją žinojau mažai. „Darysi masažus“, – sakė aplinkiniai, bet tai nebuvo mano tikslas. Norėjau dirbti su žmonėmis, padėti jiems jaustis geriau, tad pasirinkau Lietuvos Sporto Universitetą.
Studijų metais atradau kūno biomechanikos sudėtingumą, supratau, kaip tinkamas judesys gali tapti prevencija nuo traumų, skausmų ir laikysenos problemų. Šis suvokimas paskatino mane domėtis ne tik reabilitacija, bet ir aktyvia treniravimo praktika, kuri gali padėti žmonėms išvengti sužeidimų dar prieš jiems įvykstant.
Kodėl tapau trenere?
Po studijų pradėjau dirbti reabilitacijos sektoriuje, tačiau mačiau, kaip dažnai žmonės kreipiasi tik tada, kai jau yra per vėlu – po traumų, operacijų, su lėtiniais skausmais. Supratau, kad noriu būti ne tik specialiste, padedančia atsigauti, bet ir žmogumi, galinčiu užkirsti kelią šioms problemoms.
Mano kelias natūraliai perėjo į trenerės darbą. Pradėjau vesti grupines ir asmenines treniruotes bei dar labiau supratau, kad daugeliui sportuojančių reikia ne tik geros treniruočių programos, bet ir pagrindinių kineziterapijos žinių.
Daugelis klientų ateina su nugaros, kelių ar pečių skausmais, o tinkamai parinkti pratimai gali padėti ne tik stiprėti, bet ir sumažinti šias problemas. Todėl mano treniruotės – ne tik fizinė veikla, bet ir sąmoningas kūno lavinimas, laikysenos gerinimas ir traumų prevencija.
Kangoo Jumps – netikėtas atradimas, tapęs aistra
Kai pirmą kartą Facebook reklamoje pamačiau Kangoo Jumps treniruotes, dar negalėjau įsivaizduoti, kad po savaitės jau turėsiu instruktoriaus licenciją ir šis sportas taps mano gyvenimo dalimi.
Tuo metu Lietuvoje buvo vos keletas Kangoo Jumps trenerių, bet mane ši treniruotė iškart sužavėjo savo dinamika, energija ir tuo, kad tai – ne tik linksmas, bet ir itin efektyvus būdas stiprinti visą kūną.
Dabar, po beveik 7 metų patirties, galiu drąsiai sakyti, kad tai viena geriausių alternatyvų tradiciniam kardio. Jeigu bėgimo takeliai tau atrodo nuobodūs, o nori suderinti efektyvų kalorijų deginimą su smagiu judėjimu, kviečiu išbandyti Kangoo Jumps treniruotes.
Mityba - svarbi treniruočių dalis
Sporto rezultatai priklauso ne tik nuo pratimų, bet ir nuo to, ką valgome. Todėl mitybos klausimams skiriu tiek pat dėmesio, kiek ir treniruočių procesui. Konsultuodama klientus, padedu susidaryti paprastą ir realistišką mitybos planą, kuris atitinka jų gyvenimo būdą ir tikslus – ar tai būtų svorio metimas, raumenų auginimas ar tiesiog sveikesnė kasdienybė.
Vadovaujuosi ne dietomis, o subalansuotos mitybos principais: pakankamai baltymų, energijos iš kokybiškų angliavandenių, sveikųjų riebalų bei individualiai pritaikyta kalorijų norma. Toks požiūris padeda pasiekti rezultatų ilgalaikėje perspektyvoje ir išvengti „jo-jo“ efekto.
Jei nori, kad treniruotės būtų maksimaliai efektyvios, o sveikatos tikslai pasiekti greičiau, rekomenduoju derinti sportą su tinkama mityba – nes tai du dalykai, kurie veikia tik kartu.
Kas man svarbiausia treniruotėse?
- Taisyklinga judesių technika – nes nepriklausomai nuo tavo tikslų, svarbiausia yra sveikata.
- Individualus požiūris į kiekvieną klientą – nes kiekvienas žmogus turi skirtingą patirtį, kūno sandarą ir tikslus.
- Judėjimo džiaugsmas – nes sportas neturi būti kančia, jis gali tapti gyvenimo dalimi, kuri teikia malonumą.
Jeigu nori sportuoti tikslingai, be baimės, kad kažką darai neteisingai, ir siekti rezultatų saugiai bei efektyviai, kviečiu prisijungti prie mano treniruočių ar pasinaudoti paruoštomis sporto programomis.
Pirmas žingsnis – tavo!
Klienčių atsiliepimai
Nori sportuoti su manimi?
Jeigu kilo klausimų, nori nemokamos konsultacijos, nedrįsti pradėti, būtinai susisiek su manimi!